Fri från porrmissbruk
Porren blev Stefans drog under trettio år. Livet pågick som vanligt men han mådde allt sämre. Tack vare Frälsningsarméns forum ”Starta om” fick han hjälp och kunde berätta för familjen. Nu stöder han andra män, som blir allt fler.
I tre decennier har Stefan konsumerat porr. Nu är han 45, och sedan ett år äntligen fri. Det missbruk han kämpat med har varit på samma nivå som att dricka för mycket alkohol eller ta droger. Men porrmissbruk är ofta skickligt dolt för familj, vänner och arbetskamrater. Åtminstone i början. För Stefan slukade det efterhand mer och mer energi, tid och livsglädje. Han, som är gift sedan tjugo år och har en son, blev deprimerad.
— Jag brukar inte vara nedstämd. Min personlighet är mer som en glad labrador, säger Stefan över telefon när vi talas vid. Han ringer från hemorten i Västsverige och är påtagligt nervös inför den första intervjun om hemligheten han burit på så länge.
Stefan fortsätter:
— Jag fick inte längre de höga kickarna som porren gav. Och det som borde vara roligt i vardagen var inte längre det. Inget kunde svara upp mot vad pornografin gav mig. Min fru undrade varför jag var så trött hela tiden. Jag skyllde på jobbet.
Samhället pratade bara om porr som något bra
Stefan kallar sig en problemlösningsmänniska. Han är sportig, löptränar gärna, sätter upp mål för sig själv. Han började fundera: Varför mår jag så dåligt? Allt han hittade att läsa om pornografi var bara positivt: porr förklarades som något normalt och rent av bra för både sexlivet, samhället och för den ensamma människan.
— Ingenstans fanns fakta som motsvarade hur illa jag mådde, säger han.
Ytterligare ett år gick av porrkonsumtion och dåligt mående. Tack vare sitt skiftarbete var Stefan ofta ensam i huset och kunde ägna mer och mer tid åt porrsurfandet. När det var som värst tittade han i flera timmar. Ständigt nya klipp, mer avancerat, snabbare tempo.
— Jag stängde av allt annat. Det fanns inga problem under tiden, allt var bara en jakt framåt. Inget av det jag ville göra hemma blev heller gjort. Jag försökte intressera mig för annat men det gick inte att hålla fast vid, säger han.
Hittade Frälsningsarméns forum om porrmissbruk
En kväll på tevenyheterna sade en man att han led av porrimpotens. Han hade konsumerat så mycket pornografi att ett vanligt sexliv inte längre fungerade. Något som var helt nytt för Stefan och inget han lidit av – snarare tvärtom.
— Jag sade lite skrockande till min fru: ”Han kommer inte få några tjejer när han går ut med detta”. Men någonstans inuti mig tog det fäste: Kanske hade jag ändå ett problem?
Stefan började googla igen och nu hittade han Starta om – Frälsningsarméns forum och informationshemsida om problem med missbruk av nätporr. Äntligen fick han grundlig information, fakta om fysiska, psykiska och sociala konsekvenser. Att det var Frälsningsarmén som drev sajten kändes lite speciellt i början för en som inte kallar sig troende.
— Men jag läste precis allt, det gick rakt in. På forumet kunde jag läsa andras berättelser och ställa frågor. Jag tog mod till mig och skrev ett inlägg.
”Du är inte dina svagheter”
Svaret kom efter några dagar: ”Du är inte dina svagheter. Beroendet är en sak, men du är något helt annat”.
— Det blev oerhört stort för mig. Någon hade sett mig, läst mig och svarat, jag blev inte dömd utan accepterad! Jag blev helt tårögd, säger Stefan berörd.
Under tiden som följde höll han kontakten med Starta om, men ville inte släppa porren ändå. Han sökte efter ”för- och nackdelar”, läste om alternativ porr på andra villkor och såg dokumentärer. Men hela tiden kom han fram till samma sak: det här är inte bra.
— Jag ville inte medverka till vad kvinnorna utsätts för och jag kan aldrig veta om det jag ser är frivilligt, menar han.
Berätta för frun var svårt men nödvändigt
Stefans nästa utmaning var att berätta för sin fru. Han riskerade att bli lämnad men att försöka läka på egen hand var inget alternativ. Christian Edlund, som driver Starta om tillsammans med Johanna Lindhult, hade förklarat att Stefan skulle använda sanningen rakt, snabbt och väldigt enkelt utan att älta.
— Han sade: ”Om du faller från ett flygplan använder du inga omskrivningar för att säga att du störtar mot marken. Säg som det är”.
När en månad av grubblande gått tog Stefan mod till sig.
— Det första jag sa till min fru var: ”Skulle du vilja hjälpa mig att bli av med det här?” Hon blev alldeles tyst. Hon har ju aldrig konsumerat porr, säger Stefan.
Tänker vara helt öppen med sina svagheter
Han berättade allt, hur porren varit med från ungdomen och hur Internet gjort att allt eskalerat. När den första chocken lagt sig började ett mödosamt arbete i uppriktiga, ärliga samtal. Stefan fick nya insikter. Den låga sexdrift han tyckte hon hade haft handlade istället om att Stefans behov fått orimliga proportioner av all porrkonsumtion. Att hitta tillbaka till varandra, till förtrolighet, samvaro och samliv, har inte varit helt lätt men absolut nödvändigt.
— Nu är vi närmre varandra än någonsin. Vi samtalar massor och gör saker ihop. Energin har kommit tillbaka. Vi har en överenskommelse om att jag ska vara helt öppen om mina svagheter och säga när jag behöver hjälp, istället för att sluta mig, säger Stefan.
Att skriva ner sina erfarenheter blev viktigt i helande processen. Stefan skickade dagboksanteckningar till Starta om varje vecka, så att besökarna fick del av hans väg - både goda och sämre dagar. Stefans fru tog del i allt som skrevs, på så sätt gjorde de resan tillsammans.
Blev själv volontär på Starta om
Så småningom blev Stefan volontär i en online-grupp på Starta om. Här fick han komma i funktion med sina erfarenheter, svara på frågor och uppmuntra andra. Det är bra att anförtro till någon som gjort en liknande resa som en själv, i synnerhet då många män har svårt att öppna sig kring svaghet.
— Jag har slösat bort mycket av min tid på jorden till detta. Om jag kan hjälpa någon annan har det inte varit helt bortkastat. Och jag får många tack från andra män, det känns bra, menar Stefan.
När Stefan till sist berättade för sonen hanterade han det bra och blev stolt över att pappan hjälper andra. Han var förvånad över att det var just via Frälsningsarmén som är ett kristet samfund.
— Men jag förklarade att människorna som jag mött är seriösa, kunniga och helt underbara personer där troendefrågan aldrig varit ett problem.
”Jag vill aldrig att min son ska behöva dölja något”
Det här blev också en ingång till att tala med sonen om porr, ungdomars förväntningar, jargong, sexköp och kvinnosyn.
— Jag vill aldrig att min son ska behöva dölja något för mig eller skämmas. Vill han ha hjälp, ska jag finnas där, säger Stefan. Det är mot honom jag har störst skyldighet. Tänk om jag ovetande låter honom hamna i samma missbruk?
Ett år har alltså gått och Stefan är glad över att vara fri från sitt missbruk. Men precis som för många andra som tillfrisknat känner han var fallgroparna finns. Att vara väldigt trött efter för mycket jobb, att vara ensam i huset eller vistas på sociala medier är triggers som han måste se upp med. Det strömmande bildflödet i telefon och på dator påminner alltför mycket om nätporren.
— Jag har tagit bort Facebook helt. Instagram får jag bara se på under fredag eftermiddag och då sitter min fru bredvid i soffan. Jag har mina bilmekar- och gitarrkonton, det räcker så.
Svårt hitta fram till ett nytt ”normalt sexliv”
Stefan erkänner att livet utan pornografin inte alltid är lätt. När nu porren är borta - som gav honom mening och verklighetsflykt – vem ska han vara då? Han har dessutom ett klassiskt manligt jobb på fabrik där samtliga kollegor har tittat på porr och talar om det. Skämt och jargong handlar mycket om sex och det är svårt att plötsligt vara den som inte skrattar med.
— Vem är jag i gänget nu? Vad blir mitt nya ”normala sexliv”? Det känns nästan som om jag är 15 år igen och får börja om, utbrister han.
I nuläget känns steget alltför stort att berätta på jobbet. Han hoppas dock att det precis som vid andra sjukdomar skulle bli enklare att vara öppen om sådant på arbetsplatserna. Men den stora segern har han redan vunnit – en fru som fortsätter älska honom trots hans brister och en son som förstår. En familj utan dolt bagage som tynger.
— Det är slut på hemligheterna nu. Även om det kommer att vara kämpigt vill jag aldrig mer leva i lögn, säger Stefan.
Text: Carina Tyskbo
Foto: Privat